我有点胖怎样才能怎样减肥

Question

我有点胖怎样才能怎样减肥

Answer 1

减肥一定要通过合理科学的方法，建议调整饮食结构，但是因为现在正处于生长发育期间，所以必须注意饮食营养均衡，荤素搭配，但是可少吃无营养的食物，如薯片，巧克力，面包等，另外最好少喝饮料，因为饮料含糖量较高。另外每天还需要坚持进行体育锻炼，既能够促进身高增长，也能够消耗脂肪。