骑自行车可以减肥肚子吗

Question

骑自行车可以减肥肚子吗

Answer 1

骑自行车有减肚子的功效，但是作用不是很大，想要快速的减肚子可以做仰卧起坐或者做转体动作，效果要比骑自行车好的多，因为骑自行车更多的是锻炼自己的腿部。仰卧起坐和转体运动能够直接作用于腹部的脂肪，令脂肪快速的燃烧转化为肌肉。另外可以做有氧运动，例如转呼啦圈减肚子效果也比较好。