减后背肉的最有效锻炼

Question

减后背肉的最有效锻炼

Answer 1

后背肉多的原因有饮食不规律、不爱运动、姿势不正、驼背弯腰等。瘦后背肉的有效运动有：首先，猫式伸展，此运动既可以保健脊柱，又可以强化背部肌群。其次，靠墙伸展，可以伸展手臂及侧腹，舒缓肌肉。通过合理饮食以及针对性的锻炼，可以产生比较明显的效果。