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腰上的赘肉消除方法

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腰上的赘肉消除方法

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

想要减腰部的赘肉，首先应该改变饮食习惯，禁食过油和高甜的食物，尤其是要注意膨化的零食一定不能吃。也需要多喝水，少喝碳酸饮料和酒，其次应该加强腰部的肌肉的锻炼，例如仰卧起坐等运动。

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