考前焦虑怎么办

Question

考前焦虑怎么办

Answer 1

考前焦虑时要注意适当降低要求，不要制定过高目标，这样可以稳定情绪。且需要保证充足睡眠，考前不能熬夜或通宵。另外适当运动能转移注意力和放松肌肉，也可作为考前焦虑的一种缓解方法。会严重影响患者的生活，也会造成心理问题。如果患上需要及时进行规范有效的治疗，防止病情进一步加重。