孕妇吃什么补锌

Question

孕妇吃什么补锌

Answer 1

含锌的食物有很多，比如牡蛎与麦芽，营养美味，还可以更好的补充锌元素。如果对这类食物不感兴趣，也可以选择瘦肉、鱼类、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，也都是含锌的，在吃了以后可以起到很好的补充作用。另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂，这样对于快速补充有极好的作用，也可以预防其它疾病的生成，对孕妇与胎儿造成更大的影响。