睡眠不好怎么改善

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睡眠不好怎么改善

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王海泉主任医师山东省立医院

睡眠不好的人在平时一定要注意保证有合理的睡眠时长，并调整好日常饮食习惯，晚上不要喝咖啡或者浓茶，并尽力养成良好的作息习惯。另外，建议要保持平和的心态，睡觉之前还可以用热水泡脚。睡眠不好已经是困扰许多人的健康问题，特别是对于生活工作压力大的人们来说，晚上睡眠质量差几乎成为了家常便饭。而睡眠差往往会带来一系列不良影响，所以需要及时找到有效方法进行调理睡眠状态。

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