运动中腹痛如何处理

Question

运动中腹痛如何处理

Answer 1

1、运动中注意补水部分患者在运动过程中会出现腹痛的情况，主要是因为失水过多所引起的，建议这类患者及时的补充水分和盐。可以用手指点揉足三里、内关等穴位，这样可以有效的缓解疼痛的情况。采取捶打的方法，首先需要深吸一口气，然后再憋屈的同时用拳头捶打胸部周围，将憋的气慢慢的吐出，反复这个动作几次后可以有效的减轻疼痛感。在深吸气的时候，也可以选择让身边的朋友或家人捶打胸部和背部，但是需要特别注意力度，不可过于用力。调整呼吸节奏在进行高强度运动的时候，需要增加呼吸的频率，但如果没有提高呼吸的深度，则很容易出现岔气的现象，从而引起腹痛。