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失眠多吃水果是什么原因

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失眠多吃水果是什么原因

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

有失眠的患者，建议每天适量的进食水果，尤其是葡萄，富含很多辅助睡眠的物质，比如褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系。适当的补充可以改善失眠患者的睡眠质量。

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