容易过敏能吃富含维生素c食物吗

Question

容易过敏能吃富含维生素c食物吗

Answer 1

容易过敏的人群可以适量吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花、草莓等，也可遵医嘱服用维生素C片、抗组胺药氯雷他定、西替利嗪或孟鲁司特钠等药物。建议在医生指导下评估过敏原后调整饮食。

一、食物

柑橘类水果含有生物类黄酮，可能协同维生素C降低组胺释放概率，但需注意部分人对柑橘酸性成分敏感。

二、药物

维生素C片可作为抗氧化剂辅助改善过敏体质，但大剂量可能引起胃肠不适，需严格遵医嘱使用。

三、注意事项

建议过敏人群首次尝试高维生素C食物时少量测试，观察是否出现皮肤瘙痒或黏膜水肿等速发过敏反应。

四、营养搭配

将维生素C食物与含维生素E的坚果同食，有助于减少氧化应激反应，降低过敏发作风险。

过敏体质者应建立饮食日记记录反应，定期进行过敏原检测，避免同时摄入已知过敏原与高维生素C食物。