运动后血压高怎么治疗

Question

运动后血压高怎么治疗

Answer 1

运动后血压升高可通过调整运动强度、补充水分、药物治疗、定期监测等方式改善。运动后血压升高通常由运动强度过大、血容量不足、原发性高血压、肾动脉狭窄等原因引起。

1、调整运动强度

剧烈运动导致交感神经兴奋引发血压升高，建议选择快走、游泳等中等强度有氧运动，运动时心率控制在最大心率的60%左右。

2、补充水分

运动出汗导致血容量下降会反射性引起血压升高，运动前后需及时补充含电解质的水分，每次饮水量不超过200毫升。

3、药物治疗

可能与原发性高血压、肾血管病变有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、美托洛尔缓释片、厄贝沙坦片等降压药物。

4、定期监测

建议运动前后测量血压，建立血压变化曲线，血压持续超过140/90mmHg或伴随头痛等症状时应及时就医。

日常注意低盐饮食，避免运动后立即沐浴，合并高血压患者需在医生指导下制定个性化运动方案。