宝宝吃哪些可以补钙

Question

宝宝吃哪些可以补钙

Answer 1

若宝宝需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D3等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方式，并注意观察宝宝反应。

一、食物

牛奶富含钙质且吸收率高，建议选择全脂牛奶或配方奶粉，乳糖不耐受宝宝可选用无乳糖牛奶。

二、食物

奶酪是浓缩的乳制品，钙含量是牛奶的7-8倍，可选择低钠品种，搭配主食或作为零食食用。

三、食物

豆腐等豆制品含钙量较高，南豆腐钙含量优于北豆腐，适合添加到辅食中，但需注意过敏风险。

四、食物

芝麻酱钙含量丰富，可拌入米糊或面食中，但热量较高需控制用量，初次添加要观察过敏反应。

一、药物

碳酸钙含钙量高但可能引起便秘，需遵医嘱调整剂量，建议与维生素D同服促进吸收。

二、药物

乳酸钙对胃肠刺激较小适合婴幼儿，但含钙量相对较低，需根据血钙检测结果调整补充方案。

三、药物

葡萄糖酸钙口感较好易被接受，可溶于水或果汁服用，但需注意可能影响锌、铁等矿物质吸收。

四、药物

维生素D3能促进钙质吸收，通常与钙剂联合使用，家长需严格按推荐剂量补充避免过量中毒。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，补钙同时保证每日充足日照，避免与含草酸、植酸食物同食影响钙吸收。