成人缺钙的表现有哪些

Question

成人缺钙的表现有哪些

Answer 1

成人缺钙的表现主要有肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、心律失常等，严重时可导致骨折或心血管异常。

1、肌肉痉挛

缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿或手部肌肉抽筋，夜间或运动后更易发生。日常可通过增加乳制品、豆制品摄入补充钙质缺乏。

2、骨质疏松

长期钙摄入不足会降低骨密度，表现为腰背疼痛、身高缩短。需进行骨密度检测，遵医嘱使用碳酸钙D3、阿仑膦酸钠等药物干预。

3、牙齿松动

牙槽骨钙流失可能导致牙齿稳固性下降，伴随牙龈出血。建议使用含氟牙膏维护口腔健康，并补充葡萄糖酸钙等制剂。

4、心律失常

血钙浓度过低可能干扰心肌电活动，出现心悸或心电图异常。需急诊处理静脉补钙剂，长期可服用枸橼酸钙配合维生素D治疗。

建议每日摄入300毫升牛奶或等效钙源，适度晒太阳促进维生素D合成，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收。