怎么做冬天皮肤干燥

Question

怎么做冬天皮肤干燥

Answer 1

冬季皮肤干燥可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、改善环境湿度、合理补充营养等方式缓解。

1、加强保湿

每日使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，避免使用含酒精的护肤品。

2、调整洗浴

减少洗澡频率至隔日1次，水温不超过40℃，选择弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。

3、改善环境

室内湿度保持在50%-60%，可使用加湿器，远离暖气出风口，夜间卧室放置水盆。

4、营养补充

适量增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物，每日饮水不少于1500ml，必要时补充维生素A和维生素E。

若出现皮肤皲裂、瘙痒难忍或伴随红肿脱屑，建议及时就诊皮肤科排除鱼鳞病、特应性皮炎等疾病可能。