女人养气血吃什么食物比较好

Question

女人养气血吃什么食物比较好

Answer 1

若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效预防缺铁性贫血，适合月经量多的女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，其含有的不饱和脂肪酸和维生素E可改善血液循环。

4、菠菜

菠菜中富含叶酸和植物性铁，配合维生素C含量高的食物同食可提高铁吸收率。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需注意感冒期间停用。

2、益气维血颗粒

含黄芪、当归等成分，能改善缺铁性贫血导致的倦怠乏力，服药期间忌饮浓茶。

3、八珍颗粒

四物汤与四君子汤组合方剂，针对气血双亏引起的月经不调，糖尿病患者慎用。

4、当归补血口服液

以黄芪、当归为主药，适用于术后或产后血虚发热，服用后可能出现轻微口干。

日常可搭配桂圆、枸杞等药食同源食材煲汤，避免过度节食，适度练习八段锦等柔缓运动以促进气血运行。