打呼噜有效果应该怎么治

Question

打呼噜有效果应该怎么治

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易使舌根后坠加重打呼噜，建议侧卧位睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重5%-10%。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。常见副作用包括唾液分泌增多和颞下颌关节不适。

4、持续正压通气

中重度睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机，压力参数需专业调试。可能与鼻咽干燥、皮肤压痕等不适有关。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁卧室减少过敏原。若伴日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊呼吸科。