什么是跑步后脚后跟痛的原因

Question

什么是跑步后脚后跟痛的原因

Answer 1

跑步后脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、应力性骨折等原因引起，通常表现为局部刺痛、晨起僵硬、活动后加重等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜过度牵拉导致炎症，跑步时足弓反复受力可诱发。建议减少跑量、冰敷疼痛部位，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。

2、跟腱炎

跟腱反复微损伤引发炎症，常见于突然增加运动强度。需暂停跑步并拉伸小腿肌肉，药物可选择洛索洛芬钠贴剂、依托考昔片或体外冲击波治疗。

3、跟骨骨刺

跟骨长期受力导致骨质增生，疼痛在承重时明显。建议穿戴足跟垫减少压力，急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏、口服美洛昔康，严重者需手术切除。

4、应力性骨折

骨骼反复微损伤累积所致，表现为渐进性疼痛。须立即停止运动并固定患肢，通过X光确诊后采用支具固定，配合阿仑膦酸钠片促进骨愈合。

跑步后脚痛应选择缓冲性好的跑鞋，运动前后充分拉伸小腿肌群，疼痛持续超过一周或夜间加剧需及时就医。