肝阴不足如何调理

Question

肝阴不足如何调理

Answer 1

肝阴不足可通过饮食调理、中药调理、起居调节、情绪管理等方式改善。肝阴不足多由熬夜过度、久病耗损、情志失调、热病伤阴等原因引起。

1、饮食调理：

适量食用银耳、枸杞、桑葚、黑芝麻等滋阴养肝食物，避免辛辣燥热食物。日常可用石斛、麦冬等代茶饮。

2、中药调理：

可在医生指导下使用一贯煎、六味地黄丸、杞菊地黄丸等方剂。肝阴不足多与肝肾阴虚、虚火内扰有关，常伴眼干涩、胁肋隐痛症状。

3、起居调节：

保证充足睡眠，避免夜间11点后入睡。用眼每40分钟休息5分钟，减少电子屏幕使用时间。

4、情绪管理：

保持心态平和，避免长期抑郁或暴怒。可通过八段锦、深呼吸等方式疏解压力。

调理期间忌烟酒及熬夜，若出现头晕耳鸣、五心烦热加重等症状应及时就医。