什么是前列腺保健的方法

Question

什么是前列腺保健的方法

Answer 1

前列腺保健的方法有保持规律运动、避免久坐、合理饮食、定期体检。

1、规律运动

适度运动有助于促进血液循环，减少前列腺充血，建议选择快走、游泳等低强度有氧运动。

2、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，每小时应活动5分钟，司机等职业需特别注意。

3、合理饮食

多摄入西红柿、南瓜子等含锌食物，限制辛辣刺激饮食，每日饮水不少于1500毫升。

4、定期体检

40岁以上男性每年应进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，早期发现病变。

保持良好作息习惯，避免过度劳累，出现尿频尿急等症状时及时就医检查。