老年人有骨质疏松怎么办

Question

老年人有骨质疏松怎么办

Answer 1

老年人骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、适度运动等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、激素水平下降、营养不良、慢性疾病等原因引起。

1、钙剂补充

钙是骨骼的主要成分，日常可通过牛奶、豆制品等食物摄取，必要时可遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂，需注意过量补钙可能增加肾结石风险。

2、维生素D摄入

维生素D缺乏会影响钙吸收，建议每日晒太阳，食用海鱼、蛋黄等富含维生素D的食物，或遵医嘱补充骨化三醇、阿法骨化醇等药物。

3、抗骨吸收药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，降钙素类药物如鲑降钙素能缓解骨痛，需在医生指导下长期规律使用。

4、适度运动

负重运动如散步、太极拳有助于刺激骨形成，水中运动可减少关节负荷，建议每周进行低强度运动，避免剧烈活动以防骨折。

日常需预防跌倒，居家环境保持光线充足，选择防滑鞋具，定期监测骨密度，合并高血压、糖尿病等慢性病需同步控制原发病。