成人血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压水平主要受到年龄、生活习惯、基础疾病、遗传因素等影响。
1、年龄因素
随着年龄增长，血管弹性下降可能导致血压轻微升高，但仍在正常范围内无须干预。
2、生活习惯
高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良习惯可能使血压接近正常值上限，需调整生活方式。
3、基础疾病
肥胖、糖尿病等代谢性疾病可能伴随血压波动，需定期监测并控制原发病。
4、遗传因素
家族性高血压病史者更需关注血压变化，建议每季度测量并记录血压趋势。
建议采用低钠饮食和规律有氧运动，使用经过认证的电子血压计在安静状态下定期测量，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡及剧烈活动。
