孕晚期便秘要如何解决

Question

孕晚期便秘要如何解决

Answer 1

孕晚期便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道蠕动减弱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，可食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到2000毫升以上。

2、增加活动

适当散步或进行孕妇瑜伽等轻度运动，每天坚持30分钟左右，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。

3、补充益生菌

益生菌能调节肠道菌群平衡，可选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，建议在医生指导下使用。

4、使用缓泻剂

严重便秘可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。

孕晚期便秘属于常见现象，若通过上述方法仍无法缓解或出现腹痛、便血等症状，应及时就医检查。平时注意养成定时排便习惯，避免久坐久站。