打呼噜的毛病怎么治

Question

打呼噜的毛病怎么治

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位时舌根后坠易加重打呼噜，建议侧卧睡眠。可借助防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食管理和有氧运动减重，目标为3-6个月内减轻体重5%-10%。

3、口腔矫治器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需口腔科定制并定期调整咬合位置。

4、正压通气治疗

中重度睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放，初始治疗压力需经多导睡眠监测滴定确定。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁鼻腔保持呼吸道通畅，若伴随白天嗜睡或呼吸暂停需及时就诊睡眠医学中心。