感冒饮食要注意的事项

Question

感冒饮食要注意的事项

Answer 1

感冒期间饮食需注意清淡易消化、补充水分、增加维生素摄入、避免刺激性食物，可适量吃白粥、蒸苹果、百合银耳羹、菠菜等食物，也可遵医嘱服用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒、维生素C片、对乙酰氨基酚等药物。

1、清淡易消化

选择米粥、面条等低脂低纤维食物，减轻胃肠负担。避免油炸食品及高糖甜点，减少黏膜刺激。

2、补充水分

每日饮用温开水、淡盐水或柠檬水，维持呼吸道湿润。发热时可通过少量多次饮水预防脱水。

3、增加维生素

摄入西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果，帮助增强免疫力。乳制品过敏者需避免高乳糖食物。

4、忌刺激性食物

辛辣调料、酒精及冷饮可能加重咽喉肿痛。咳嗽期间减少坚果类易呛咳食物摄入。

感冒期间应保持规律作息，症状持续超过3天或出现高热需及时就医，避免自行调整药物剂量。