血糖高是怎么得的

Question

血糖高是怎么得的

Answer 1

血糖高可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、胰岛素注射等方式控制。

1、遗传因素：

家族中有糖尿病史的人群患病概率较高，建议定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。

2、不良饮食习惯：

长期摄入高糖高脂食物会导致血糖波动，需减少精制碳水摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，配合规律进食时间。

3、缺乏运动：

久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等可改善血糖代谢。

4、胰岛素抵抗：

可能与肥胖、脂肪肝等因素有关，通常表现为餐后血糖飙升，需通过减重改善代谢，医生可能开具吡格列酮、罗格列酮等胰岛素增敏剂。

保持规律作息，避免熬夜，每日监测血糖变化，出现持续高血糖或伴随多饮多尿症状时及时就医。