宝宝缺锌吃什么食物比较好

Question

宝宝缺锌吃什么食物比较好

Answer 1

若宝宝出现缺锌情况，可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、蛋黄等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、蛋白锌等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行营养补充。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎是含锌量最高的食物之一，每100克约含锌70毫克，适合碾碎后加入辅食。

2、牛肉

牛肉富含易吸收的血红素锌，建议选择瘦肉部分制成肉泥，每周食用2-3次。

3、南瓜子

南瓜子含植物性锌且富含不饱和脂肪酸，可研磨成粉加入米糊，注意防止呛咳。

4、蛋黄

蛋黄含锌量较高且含有卵磷脂，建议从1/4个蛋黄开始逐步添加，观察过敏反应。

二、药物

1、葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌口服溶液吸收率较高，适合婴幼儿服用，需按体重计算剂量。

2、硫酸锌片

硫酸锌片需碾碎后服用，可能引起胃肠刺激，建议餐后服用。

3、蛋白锌

蛋白锌生物利用度高，对胃肠刺激小，适合长期缺锌的幼儿补充。

家长需注意锌与钙铁同服会影响吸收，建议间隔2小时食用，同时定期监测血清锌水平。