益生菌有什么作用

Question

益生菌有什么作用

Answer 1

益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥多种生理功能，主要包括改善消化吸收、增强免疫功能、缓解腹泻便秘、降低胆固醇等作用。

1、改善消化

益生菌能分解乳糖和膳食纤维，促进营养物质吸收，减轻腹胀等消化不良症状。

2、调节免疫

益生菌通过刺激肠道淋巴组织增强机体防御能力，有助于降低呼吸道感染概率。

3、缓解腹泻

益生菌可抑制致病菌生长，修复受损肠黏膜，对抗生素相关性腹泻和旅行者腹泻均有改善作用。

4、代谢调节

部分菌株能分解胆汁酸，干扰胆固醇重吸收，对血脂异常有一定调节效果。

日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，使用益生菌制剂需遵医嘱，避免与抗生素同服。