月子里头疼怎么办

Question

月子里头疼怎么办

Answer 1

月子期间头疼可通过调整作息、热敷按摩、补充水分、药物治疗等方式缓解。头疼通常由睡眠不足、激素波动、脱水、偏头痛等原因引起。

1、调整作息

保证充足睡眠，避免过度劳累。建议每日卧床休息8-10小时，白天可安排短时间午睡。家长需帮助产妇减少夜间哺乳干扰，必要时使用吸奶器储存母乳。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔按摩有助于改善血液循环。每日可重复进行2-3次，每次持续15分钟。

3、补充水分

每日饮水量应达到2000毫升以上，可饮用温水、红枣枸杞茶等。脱水可能导致血液黏稠度增加，引发血管性头痛。

4、药物治疗

顽固性头痛可能与偏头痛或紧张性头痛有关，表现为单侧搏动性疼痛或紧箍感。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等镇痛药物。

建议保持环境安静避光，适量食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若头痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。