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哺乳期减肥会不会影响奶水

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哺乳期减肥会不会影响奶水

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郭朝阳副主任医师山东省立医院

哺乳期科学减肥通常不会显著影响奶水分泌，关键在于控制减重速度与营养均衡。主要影响因素有减重速度、热量摄入、水分补充、运动强度。
1、减重速度
每周减重不超过0.5公斤可避免奶量下降。快速减重会导致体内脂肪分解产生酮体，可能抑制泌乳素分泌。建议通过调整饮食结构而非极端节食实现缓慢减重。
2、热量摄入
每日热量摄入不应低于1800千卡。哺乳期每日需额外消耗500千卡热量，突然减少热量摄入会直接影响乳汁合成。可优先减少添加糖和饱和脂肪的摄入。
3、水分补充
每天饮水2-3升有助于维持泌乳量。乳汁中水分占比接近90%，脱水会立即影响奶水分泌。建议每次哺乳后饮用200毫升温水。
4、运动强度
中等强度运动对奶量无负面影响。高强度运动可能使乳汁中乳酸暂时性升高，建议选择快走、瑜伽等温和运动，运动后休息30分钟再哺乳。
哺乳期减肥期间应保证优质蛋白、钙和维生素D的摄入，可适量食用三文鱼、鸡蛋、乳制品等食物，避免服用减肥药物。若出现奶量明显减少，应及时调整减重方案。

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什么是埃博拉病毒，是什么症状

埃博拉病毒是一种致死率很高的罕见病毒，能够引起人类和灵长动物产生出血热，可引起发热、恶心、呕吐、腹泻、出血等症状。埃博拉病毒是于1976年在苏丹南部和刚果的埃博拉河沿岸被发现，属于一种烈性传染病病毒，其死亡率最高可达90%以上，平均死亡率为50%。其致死原因主要是中风、心肌梗塞、低血容量性休克或多器官功能衰竭。埃博拉病毒感染后，可出现发热、肌肉和关节疼痛、头痛等症状；发病2-3天可见恶心、呕吐、腹痛、腹泻、黏液便或血便症状。腹泻持续数天，病程4-5天进入出血期，症状包括呕血、咯血、黑便、注射部位出血、鼻出血等。

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埃博拉病毒为什么会吐内脏

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埃博拉病毒能不能治愈

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埃博拉病毒厉害吗

埃博拉病毒致死风险在50%-90%左右，对人体的伤害性较大，可能损伤身体多脏器健康，或出现体内外出血症状。埃博拉病毒属于严重性传染病，致死风险为50%-90%，对人体的危害性较大，因埃博拉病毒可引起多种并发症。患者感染时，首先会有明显发热、高热症状，可能伴有胸闷、心悸、头晕气短、心源性休克等症状。如果病毒侵入肺部，可引起咳嗽、痰多、喘憋等不适反应。病毒感染后期，因内脏器官被病毒侵蚀，脏器可能被病毒直接损害，出现体内外出血症状，如便血、咳血、尿血等。

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