打呼噜的治疗

Question

打呼噜的治疗

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。

1、调整睡姿

仰卧位时舌根后坠易加重打呼噜，建议侧卧睡眠。可使用侧卧枕或背部固定装置辅助，避免软枕过高压迫气道。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫上气道，体重指数超过24者需通过饮食控制与有氧运动减重，目标为3-6个月内减轻体重5%-10%。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，通过前移下颌扩大咽腔。需口腔科定制，可能出现暂时性关节不适。

4、持续正压通气

中重度睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，夜间佩戴面罩维持气道正压。初始治疗可能出现鼻干、皮肤压痕等不适。

日常避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁鼻腔保持通畅，严重者需耳鼻喉科评估是否需悬雍垂腭咽成形术等手术治疗。