失眠症是什么原因引起的

Question

失眠症是什么原因引起的

Answer 1

失眠症可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起，失眠症可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整、原发病治疗等方式治疗。

1、心理压力

长期焦虑抑郁等情绪问题会导致大脑皮层持续兴奋，表现为入睡困难或早醒。可通过认知行为疗法缓解，严重时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。

2、不良睡眠习惯

睡前使用电子设备、作息不规律等行为会扰乱生物钟，表现为睡眠浅、多梦。建议固定就寝时间，避免午睡过长，必要时短期服用扎来普隆、唑吡坦、褪黑素等助眠药物。

3、躯体疾病

可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常表现为夜间频繁觉醒、日间困倦。需治疗原发病，疼痛患者可选用塞来昔布、加巴喷丁、普瑞巴林等药物。

4、药物因素

可能与糖皮质激素、β受体阻滞剂等因素有关，通常表现为药物相关性失眠。需在医生指导下调整用药方案，必要时联用苯海拉明、多塞平、曲唑酮等镇静药物。

保持规律运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时剧烈运动可能加重失眠，建议选择瑜伽等舒缓活动配合温水泡脚。