排卵期体重会不会增加

Question

排卵期体重会不会增加

Answer 1

排卵期体重可能轻微增加，主要与激素波动、水分潴留、食欲变化、代谢调整等因素有关。

1、激素波动

排卵期雌激素水平升高可能促进脂肪暂时性堆积，属正常生理现象，无须特殊干预，保持规律运动即可。

2、水分潴留

孕激素分泌增加会导致钠水潴留，可能使体重上升0.5-2公斤，建议减少高盐食物摄入并适量补充钾元素。

3、食欲变化

黄体生成素峰值可能刺激食欲亢进，需注意控制精制碳水摄入，优先选择高膳食纤维的全谷物和蔬菜水果。

4、代谢调整

基础体温升高会使基础代谢率增加，可能伴随能量消耗变化，建议通过体脂监测替代单纯体重测量评估身体状态。

排卵期体重波动通常会在月经来临前恢复，若持续增长超过2周或伴有水肿需排查甲状腺功能异常等病理性因素。