如何预防痔疮

Question

如何预防痔疮

Answer 1

痔疮可通过调整饮食习惯、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式预防。痔疮通常由便秘、腹压增高、静脉回流受阻、局部感染等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、苹果等食物，减少辛辣刺激及酒精摄入。

2、规律排便

养成定时排便习惯，避免如厕时间过长或过度用力，便秘者可短期使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。

3、避免久坐

每小时起身活动5分钟，减轻肛周静脉压力，孕妇或长期伏案工作者可配合使用痔疮垫分散局部压力。

4、肛门锻炼

每日进行提肛运动增强盆底肌力，具体方法为收缩肛门5秒后放松，重复进行10-15次为一组。

出现肛门出血、脱垂等症状时应及时就医，孕期等特殊人群需在医生指导下使用地奥司明片、复方角菜酸酯栓等药物。