脚腕扭伤该怎么办

Question

脚腕扭伤该怎么办

Answer 1

脚腕扭伤可通过制动休息、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚腕扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、制动休息

立即停止活动避免二次损伤，使用支具或护踝固定关节，减少患肢负重活动。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛，注意用毛巾隔开避免冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中，避免影响血液循环。

4、抬高患肢

平卧时将脚腕垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀症状。

若48小时后仍持续疼痛或无法承重，建议骨科就诊排除骨折；恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。