孩子缺钙需要如何解决

Question

孩子缺钙需要如何解决

Answer 1

孩子缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动、定期监测等方式解决。缺钙通常由饮食不均衡、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

家长需增加富含钙的食物如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜，同时搭配富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼帮助钙吸收，避免过量饮用碳酸饮料影响钙质沉积。

2、补充钙剂

在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等钙补充剂，需注意不同剂型的吸收率差异，避免与含草酸食物同服影响效果。

3、增加户外活动

家长应保证孩子每日1-2小时日光照射促进皮肤合成维生素D，可进行跳绳、跑步等负重运动刺激骨骼生长，但需避开正午强紫外线时段。

4、定期监测

建议每3-6个月检测血钙、骨碱性磷酸酶等指标，若出现方颅、肋骨串珠等佝偻病体征或手足搐搦等低钙抽搐症状需及时就医排查肾病、甲状旁腺功能异常等继发病因。

日常可制作虾皮蒸蛋、芝麻糊等高钙辅食，注意钙剂补充期间观察有无便秘腹胀等不良反应，生长发育期儿童建议持续补钙至骨量峰值形成。