湿气重主要原因有哪些

Question

湿气重主要原因有哪些

Answer 1

湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚运化失调、肾阳不足等原因引起。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持室内通风除湿，避免淋雨涉水。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃，内生湿浊。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。

3、脾虚运化失调

可能与劳累过度、久病体弱有关，常见腹胀便溏、舌苔厚腻。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等健脾化湿药物。

4、肾阳不足

多因年老体衰或久病伤阳，伴随畏寒肢冷、夜尿频多。需在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等温阳利水方剂。

日常可进行八段锦、太极拳等温和运动，避免久坐久卧，症状持续需及时就医辨证调理。