晚上睡不着头脑很清晰怎么治疗

Question

晚上睡不着头脑很清晰怎么治疗

Answer 1

日常不要想的太多，不要有压力，安排好工作时间，有好的睡眠环境，注意劳逸结合，避免刻意的去想一些事情，平时应该培养好的生活习惯，睡前建议多用温水泡脚，喝杯牛奶等促进睡眠，不缓解的话建议去医院进行检查和治疗的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。