经常失眠容易烦躁怎么回事

Question

经常失眠容易烦躁怎么回事

Answer 1

失眠多会引起烦躁等心态，要注意调节，失眠睡前要保持心理平静，不要情绪波动太大，应在安静的环境入睡，建议睡前可以吃安神的食物，酸枣仁，百合等食物。可能是与平时精神紧张，精神劳累和焦虑有关系，属于神经衰弱的表现，平时可以多一些户外运动，养成良好的生活习惯，并且避免熬夜和劳累。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。