孕五个月，感觉浑身上下很无力很累，这样正常吗？

Question

我孕五个月，感觉浑身上下很无力很累，这样正常吗？

Answer 1

孕五个月出现全身无力、疲劳感多数属于正常生理现象，可能与激素变化、营养需求增加、睡眠质量下降、贫血等因素有关，若伴随头晕或心悸需及时就医。

1、激素变化：

孕期孕酮水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡和乏力感，建议通过短时间午休缓解症状。

2、营养不足：

胎儿快速发育期对铁、叶酸等营养素需求激增，摄入不足易引发疲劳，家长需保证孕妇每日摄入瘦肉、深绿色蔬菜等富含铁元素食物。

3、睡眠障碍：

子宫增大压迫膀胱导致夜尿频繁，影响睡眠连续性，建议家长协助孕妇使用孕妇枕改善睡姿，避免睡前过量饮水。

4、妊娠贫血：

可能与铁储备不足、红细胞生成素分泌减少有关，通常表现为面色苍白、活动后气促，需遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁等药物。

每日进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽，保持饮食中优质蛋白和复合碳水化合物的均衡摄入，若乏力持续加重或出现视物模糊需立即产科检查。