孕妇吃钙片腿还抽筋是怎么回事？

Question

我在怀孕期间一直吃钙片，补充机体所需要钙物质出现了腿抽筋的症状，孕妇吃钙片腿还抽筋是怎么回事？

Answer 1

孕妇吃钙片腿还抽筋可能与钙吸收不足、钙磷比例失衡、维生素D缺乏、下肢循环障碍等原因有关，可通过调整补钙方式、改善饮食结构、增加日照时间、适度运动等方式缓解。

1、钙吸收不足

孕期激素变化可能抑制钙质吸收，建议选择柠檬酸钙等吸收率较高的钙剂，同时避免与高纤维食物同服。伴随夜间小腿痉挛时，可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒。

2、钙磷比例失衡

过量摄入含磷食物会影响钙沉积，家长需调整孕妇膳食结构，减少加工食品摄入。若出现肌肉震颤症状，可在医生指导下服用复方氨基酸螯合钙胶囊、牡蛎碳酸钙片、维D2磷葡钙片。

3、维生素D缺乏

日照不足导致维生素D合成减少，家长应每日带孕妇进行15分钟户外活动。合并腰背酸痛时，需检测血清25羟维生素D水平，必要时使用维生素AD软胶囊、胆维丁乳、阿法骨化醇软胶囊。

4、下肢循环障碍

子宫增大压迫静脉可能引发下肢淤血，建议孕妇侧卧时用枕头垫高腿部。出现局部水肿时需排除妊娠高血压，可配合医生使用弹力袜并监测血压变化。

建议孕妇保持每日500毫升奶制品摄入，适当食用豆腐、芝麻酱等富钙食物，避免长时间保持同一姿势，如症状持续加重需及时进行骨密度检测。