怀孕34周，能右侧睡吗，右侧睡会对胎儿有什么影响

Question

我已经怀孕34周了，能右侧睡吗，右侧睡会对胎儿有什么影响？

Answer 1

怀孕34周可以右侧睡，但建议以左侧卧位为主。右侧睡对胎儿的影响主要有脐带受压概率增加、胎盘供氧轻微减少、孕妇下肢水肿加重、胎儿活动空间略受限。

1、脐带受压

右侧卧位可能增加脐带受压风险，建议通过孕妇枕支撑腹部减轻压力，若胎动异常需立即调整体位。

2、胎盘供氧

子宫右旋状态下右侧睡可能减少胎盘血流量，建议每2小时变换体位，出现头晕心悸应转为左侧卧。

3、下肢水肿

增大的子宫压迫下腔静脉可能加重水肿，可在右侧睡时垫高腿部，配合踝泵运动促进血液回流。

4、活动空间

胎儿在子宫右侧可能限制肢体伸展，若胎动频繁或减少都应及时调整睡姿，避免长时间固定体位。

孕晚期睡眠建议采用30度左侧倾斜体位，配合U型枕支撑腰背部，每小时活动下肢改善循环，定期产检监测胎儿状况。