偶尔失眠要如何解决

Question

偶尔失眠要如何解决

Answer 1

偶尔失眠一般不会影响身体健康的，当自己睡不着的时候，不要太勉强自己，以避免入睡更困难。可以打开电视，躺在沙发上，看会电视。在睡觉前，养成去厕所的习惯，给自己心理暗示要睡觉了，重新给自己一种要休息的暗示。可以瞪大眼睛看看空洞的天花板，自己觉得累了，就会睡着了。