偶尔失眠要如何解决

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偶尔失眠要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

偶尔失眠一般不会影响身体健康的，当自己睡不着的时候，不要太勉强自己，以避免入睡更困难。可以打开电视，躺在沙发上，看会电视。在睡觉前，养成去厕所的习惯，给自己心理暗示要睡觉了，重新给自己一种要休息的暗示。可以瞪大眼睛看看空洞的天花板，自己觉得累了，就会睡着了。

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