晚上经常失眠要如何解决

Question

晚上经常失眠要如何解决

Answer 1

你失眠的问题还是比较严重的，需要及时解决。重度的失眠对人体会造成很大的危害，注意力不集中、抑郁、情绪失控，影响机体的正常代谢功能，累及心、脑、肾等重要脏器，加速衰老，加速皮肤的老化，起斑、弹性差、皱纹加深，长此以往影响工作、生活。经常失眠的话，一定要学会自我调节，必要时可以看看心理医生。可以调节自己的心态，减轻心理压力，做一些有氧运动，听一些轻快的音乐来改善，忌咖啡茶等，使用中药如酸枣仁等来调节睡眠。