近视眼注意事项

Question

近视眼注意事项

Answer 1

近视眼需注意用眼卫生、定期检查视力、科学配镜及控制用眼时间，避免度数加深。

1、用眼卫生：

保持阅读距离30厘米以上，避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5分钟，可远眺或闭目放松。

2、定期检查：

每半年至一年进行散瞳验光，监测近视进展，青少年需重点关注眼轴变化，及时调整矫正方案。

3、科学配镜：

选择合适度数的眼镜或隐形眼镜，高度近视者可考虑角膜塑形镜，配镜后需规范佩戴避免视疲劳。

4、控制时间：

每日累计电子屏幕使用时间不超过2小时，避免在昏暗环境或移动状态下用眼，保证充足睡眠。

日常可补充富含叶黄素的食物如菠菜、蛋黄，适当进行乒乓球等调节焦距的运动，出现视物变形或闪光感应立即就医。