如何运动盆底肌

Question

如何锻炼盆底肌

Answer 1

盆底肌的锻炼有多种办法，有生物的，有物理的，还有一般的体育锻炼，如电刺激生物物理的锻练方法还能做，但要在医院里面进行操作，放一个探头在阴道里边，可用生物电刺激，然后促进盆底肌的康复。种是很简单的办法，是家里自己可以做的提肛运动，每天三次，一次200个，连续提肛。这样能有效增强盆底的肌肉的力量，对同房都是有非常好的帮助的。