哺乳期要不要忌口

Question

哺乳期要忌口吗

Answer 1

坐月子期间没有硬性的规定不可以吃什么东西。但要选择易消化和吸收的食物，补充点汤水，让身体易恢复体力。注意总能量的摄入前提下，多吃点含铁的食物，少量多餐，保证碳水化合物的多样化，多吃蔬菜，以利排便，加强营养，蛋禽奶都能，少盐少油，控制糖分。食物都会通过奶汁传递婴儿，辛辣的东西会刺激胃肠蠕动，易引起腹泻。所以不建议吃太辛辣的东西，避免选择吃易过敏的食品。