哺乳期哪些东西不能吃

Question

哺乳期哪些东西不能吃

Answer 1

哺乳期妈妈的饮食结构可能对孩子产生影响，所以在饮食结构上选择一定要慎重。主要是注意哺乳期的卫生安全问题，饮食要尽量的丰富，营养均衡，摄入充足的奶、蛋、鱼这些优质蛋白以提供优质的乳汁。还要摄入部分新鲜的蔬菜及水果。尽量避免烟酒，避免浓茶和咖啡。寒凉、辛辣、刺激的食物不要吃。可能导致回奶的食物不要吃，因为会易引起乳汁减少，如韭菜、麦芽、花椒等。腌制的食品不要吃，因为含亚硝酸盐太多，对身体不好。太油腻，以及高脂肪的食物不要吃。