月子补气血如何饮食

Question

月子补气血吃什么

Answer 1

月子里要多吃富含优质蛋白质、高热量还有富含微量元素的食物，可以帮助人体气血的恢复，如鸡汤，骨头汤等。还要进食一定量的肉，炖汤还能适当放中药。女性分娩时由于大量血液丢失，部分女性会出现贫血的可能，导致气血亏虚。所以要多吃富含铁元素的食物，主要有瘦肉还有动物肝脏等，可以改善缺铁性贫血。总之，食材多样，均衡营养。月子里要注意多休息，避免过度劳累及熬夜，防止出现身体虚弱、乳汁分泌减少、乳汁质量下降等。月子期间易出现产褥感染，主要是由于恶露排出，大量的血液是细菌病毒良好的培养基，所以易出现产褥感染。月子期间应当注意保持局部清洁卫生，注意观察恶露的颜色、量还有有无异味等感染症状。