产后一周如何饮食

Question

产后一周吃什么

Answer 1

产后饮食一般来说，产妇不建议吃生冷，辛辣刺激和不太消化的食物，其他没有太多禁忌。产后头几天，产妇胃肠功能尚未恢复，食物不能过于油腻，以清淡易消化而又富有营养的食物为好，产后24小时内以流质半流质饮食，如小米粥、大米粥、鸡蛋面、馄饨、豆浆等为主。随着体力的恢复和食欲增加，可以改成产后特殊饮食，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜水果，以促进乳汁的分泌。