例假前上火应该如何调养

Question

例假前上火怎么调理

Answer 1

例假前上火主要是由于上火后，可能会导致机体内分泌出现异常，从而出现一系列不适合的症状。建议及时改善不良的生活饮食习惯，从而缓解不适的症状。平时要注意饮食清淡、合理，避免进食过多辛辣、刺激性食物，注意多喝水，少吃油腻、不易消化的食物，还可以多吃蔬菜、水果，补充大量的维生素，有助于缓解月经前上火所导致的不适症状。月经期间注意保暖，保证充足的睡眠时间，尽量少吃寒冷、冰凉的食物，勤换内衣，注意经期的卫生。